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ARNIS   |   KALI   |   ESKRIMA  |   FILIPINO MARTIAL ARTS

BRAUNGURT

Der Braungurt intensiviert den Bodenkampf und ergänzt ihn mit ausgewählten Würfen. Zu 20% leiten die Braungurte die Trainings der Grüngurte. Auf dieser Stufe werden vor allem der Übergang vom Stand zum Boden trainiert und das ganze Arnis wieder in den Blick genommen.   

6. STUFE: BRAUNGURT

Braune Intensivierung

 

- Dumog Advanced

- Stock, Hand & Kicks

- Würfe und Entwaffnungen

Das Training im Braungurt baut auf das Erlernte am Boden und die zu erlernenden Takedowns. Es wird wieder vermehrt mit Waffen trainiert. Der Austausch mit anderen Kampfkünsten und -sportarten wie zum Beispiel (Brazilian) Jiu Jitsu, MMA oder Grappling ist noch immer erwünscht. Mit gezielten Übungen werden Beweglichkeit und Technik weiterhin verfeinert. Als Indikator für die Prüfung gehört das Zurechtfinden in einem Stand-Up-Fight, der am Boden endet, ob anfangs bewaffnet oder nicht.

 

Auch hier besteht die Möglichkeit von Anfang an ausserhalb des Gurtprogramms sich mit Stöcken, Empty Hands (Sparrings) oder Dumog (Filipino Bodenkampf) auseinanderzusetzen.

TRAININGSPLAN NACH GURTPROGRAMM
1. STUNDE

Braune Intensivierung

 

- 15 min Repetition mit Grüngurt

 

- 15 min Aufwärmen Boden

 

- 30 min Grüngurt trainieren oder Braungurtprogramm

START

NACH DER PAUSE

2. STUNDE

Braune Intensivierung

 

- 30 min von Schwarzgurt trainiert

 

- 15 min Braungurtprogramm

 

- 15 min Repetition bei Schwarzgurt

Arnis Club Zürich

Filipino Martial Arts (FMA)

Kontakt: info.arnisclub@gmail.com

Telefon076 388 54 83

Arnis Regulartraining:

Mittwoch

20.00 - 22.00 Uhr (Outdoor)

Samstag

14.00 - 16.00 Uhr (Outdoor)

NUR MIT VORANMELDUNG

Location


Wärmebad Käferberg

Emil-Klöti-Strasse 17, 8037 Zürich

Kleinklassen im Traingszentrum:

Finden momentan nicht statt!

Location


Trainingszentrum Beyond

Limmatstrasse 34, 8005 Zürich